close
最近有些網友在問超效輕瑜伽！不發胖！不疲累！驚人的體幹箱子操：把身軀當作1個箱子來運動，肩不痠、腰不痛，體幹力大爆發！小腹消失、腰線重現！哪裡買最便宜?還有去各大拍賣網站RUTEN露天、YAHOO拍賣收集資料！下面是整理的資料;有超效輕瑜伽！不發胖！不疲累！驚人的體幹箱子操：把身軀當作1個箱子來運動，肩不痠、腰不痛，體幹力大爆發！小腹消失、腰線重現！與其他類似值得參考的商品推荐.超效輕瑜伽！不發胖！不疲累！驚人的體幹箱子操：把身軀當作1個箱子來運動，肩不痠、腰不痛，體幹力大爆發！小腹消失、腰線重現！該商品熱烈銷售中~ 欲購從速，以免向隅！SAM是我的好朋友,為人正直富有愛心;SAM只會推荐好東西！我有去遍尋各大購物網站yahoo奇摩購物、momo購物、博客來、PChome、統一超商購物中心搜尋優惠價格!走過路過,千萬不要錯過！參考本商品超效輕瑜伽！不發胖！不疲累！驚人的體幹箱子操：把身軀當作1個箱子來運動，肩不痠、腰不痛，體幹力大爆發！小腹消失、腰線重現！售價隨時會調整;特價有時效性,有需要的朋友動作要快!下面就是更進一步圖片文字資訊的介紹！點擊圖片或文字可以進到詳細購物推薦網站~整理了GOOGLE上關於超效輕瑜伽！不發胖！不疲累！驚人的體幹箱子操：把身軀當作1個箱子來運動，肩不痠、腰不痛，體幹力大爆發！小腹消失、腰線重現！搜尋前幾名排序的資料！ |
 |
售價:221  |
詳細資料ISBN：9789866444937 叢書系列：健康樹 規格：平裝 / 128頁 / 14.5 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介1天3分鐘， 把身體當作「箱子」來動一動， 就能啟動驚人的「體幹力」！ 從此擺脫腰痠背痛的「無肌力症候群」！ 還能瘦小腹、緊實腰臀、瘦大腿， 輕鬆擁有馬甲線、人魚線、微笑線！ 具有25年資歷的日本頂尖健身教練說： 鍛鍊「深層肌肉」是強化體幹的重要關鍵！ 只要維持住「體幹箱子」的內部空間、不讓它坍塌， 就能甩掉「胖、老、病」！ 本書首創「體幹箱子」的概念， 讓你1秒鐘就能掌握到自己的「核心肌群」在哪裡！ 再藉由超簡單、瑜伽般的和緩動作， 一邊拉伸筋肉，一邊強化肌力， 就能讓你在不知不覺中「體幹力」大爆發， 不但改善頭痛胸悶、肩頸僵硬、下肢水腫……等「體幹衰弱症狀」， 還能讓肚子變平、腰枝變細， 從頭到腳都緊實美麗、充滿活力！本書特色 你有頭痛、眼睛疲勞、腰酸背痛、下肢水腫、手腳冰冷等症狀嗎？ ──身體出現一堆毛病，就是因為體幹衰弱！所以，「強化體幹」不是運動員才需要做的事情，因為無論男女老幼，每個人都需要強健的「體幹力」來維持健康！尤其，如果你屬於下面這些族群，那就更應該利用這套日本頂尖體能專家特別研發出來的「體幹箱子操」來鍛鍊身體： ● 吃得少卻沒變輕、超不容易瘦下來的人！ ● 下腹凸出、身材變形的人！ ● 經常因為腰痠背痛、肩頸僵硬而去按摩的人！ ● 站不挺、坐不正、大家都說你「姿勢很糟」的人！ ● 上了年紀、開始感到動作變慢不靈活的人！ ● 整天工作忙碌、運動量不足的人！ ● 體力差、連簡單的伸展動作都無法持續久做的人！ 本書所介紹的「體幹箱子操」具有5大特點，只要每天跟著做、不必太拼命，就能改變體質、啟動肌力，讓你輕易發現自己「體幹變強壯了」的驚人改變，從此擁有「不發胖、不疲勞」的好身體！ 【特色1】頂尖教練獨創新觀點，1秒鐘掌握「運用身體」的訣竅，正確啟動核心肌力！ 「體幹裡的深層肌肉是人體最重要的核心！」但「體幹」二字實在很難意會，因此，為了將這個觀念推動出去，本書作者中村勝美以其25年健身教練的專業經驗，致力研究並歸納總結出一個方向，那就是：「把體幹當作1個箱子來運動」，只要掌握這個訣竅，就是成功開啟「體幹力」的第一步！ 【特色2】「先放鬆‧再鍛鍊」2段式伸展，3分鐘就能從頭動到腳，不必拼命練就有好身型！ 「體幹」並不需要用蠻力去練！中村勝美教練獨創的「2段式」伸展動作，先教你「放鬆體幹箱子」的技巧，再教你「操控體幹箱子」的訣竅，從肩胛、背脊、骨盆到四肢筋骨，每一階段只要3分鐘，就能活絡全身，循序漸進改變體質、進而改善身型，讓你輕鬆擁有「無病痛、精瘦美」的夢幻身體！ 【特色3】動作和緩簡單又輕鬆，照著做就能維持「身體箱子」撐開，讓「體幹力」大爆發！ 別以為「體幹箱子操」很困難！書中的每一個動作都輕柔和緩，卻又效力十足。無論站、蹲、坐、臥，只要記得把意識專注在你的「身體箱子」、想像箱子內部空間被打開的樣子，不要讓它變形、倒塌，就能啟動全身核心肌力──包括箱子頂部的橫膈膜、箱子後側的豎脊肌群、箱子兩側的腹斜肌、箱子底部的骨盆底肌群，以及箱子前側的腹橫肌──完全引爆體幹力！ 【特色4】發揮「體幹能量」改善病痛，針對10大常見症狀調校身體，甩掉一身「胖、老、病」！ 「體幹」位居人體中心樞紐，上承頭部，下接四肢，裡面更包覆五臟六腑。所以一旦「體幹能量」被啟動，就會傳輸到全身。也因此，中村勝美教練針對常見的腰痠背痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞……等10大問題，教你「對症做操」以求加強鍛鍊病灶部位、調校身體，進而達到改善症狀、療癒病痛的目的！ 【特色5】創意全圖解好看又實用，一眼就被吸引、一看就會做，堪稱「史上最精采」體能鍛鍊手冊！ 本書經過特殊設計，不但重量輕、好攜帶，而且首創「體幹箱子空間圖」+「肌肉骨骼透視圖」的全圖解呈現方式，加上精闢的文字解說，既精美實用，又充滿趣味性。只要一翻開就會被吸引，看一眼就清楚怎麼做，無論男女老少，一書在手即可開始運動，可說是史上最好用、最精采的體能鍛鍊手冊！ |
| 搜尋參考資料: 1.博客來-365天不生病的即效經絡伸展 書名：365天不生病的即效經絡伸展，語言：繁體中文，isbn：9789865944605，頁數：128，出版社：邦聯文化，作者：村井玉枝,中村 ... 生化博士教你看懂食品標示：揪出潛藏地雷成分、化學添加物、反式脂肪的實戰筆記 www.lib.yuntech.edu.tw/~acq/acdnl/002/BKCOM/104/sanmin.XLS · Web view 第32次 第31次 第30次 第26次 第25次 第24次 第23次 第22次 第20次 第19次 第18次 第17次 第16次 第15次 第14次 第13次 第12次 第11次 全站熱搜
|
留言列表
